"Wie zahlreich sind doch die Dinge, derer ich nicht bedarf."

Sokrates

Ernährung ist Lebensenergie. Sie können diese Energie nutzen, um gesund und schlank zu werden – und zu bleiben. Lernen Sie mit mir, auf die Signale Ihres Körpers zu hören, im Einklang mit seinen Gesetzen zu leben und Ihrem Appetit wieder zu vertrauen. Wie? Mit meinen speziell auf Sie zugeschnittenen Schritten zum Wohlfühlgewicht:
• Das kostenlose, unverbindliche Beratungsgespräch in meiner Praxis oder bei Ihnen zu Hause
• Exakte Analyse Ihrer Essgewohnheiten, Ihrer Lebenssituation und Ihrer Gesundheitsrisiken
• Entwicklung Ihres persönlichen Ernährungsplans
• Festlegung eines greifbaren und realistischen Ziels
• Vertrauensvolle, langfristige Begleitung im Rahmen regelmäßiger Gespräche – zu Ihrer Unterstützung, Motivation und Kontrolle und zum Erhalt Ihrer neu gewonnen Lebensenergie

Lösen Sie sich von alten Ernährungsgewohnheiten. Denn Loslassen ist der erste Schritt zur Freiheit. Eine Basenfasten Kur hilft Ihnen, die Weichen für eine dauerhaft gesunde Ernährung zu stellen. Der positive Effekt: die Pfunde purzeln und Sie gewinnen Vitalität und Leistungsfähigkeit zurück.
Die von mir vertretene Form des Basenfastens beruht auf der Wacker Methode®. Dabei kommen nur basenbildende Lebensmittel auf den Tisch. Belastende Säurebildner wie tierisches Eiweiß, Brot, andere Getreideprodukte und Zucker sind in dieser Zeit tabu. Basenfasten ist histaminarm, alkohol- und koffeinfrei und damit auch geeignet für Allergiker. Für Sie der perfekte Einstieg in Ihren ganz persönlichen Umdenkprozess in Sachen Ernährung.

Eine Allergie ist die überschießende Abwehrreaktion des Körpers auf bestimmte Substanzen (Allergene). Diese Substanzen sind eigentlich keine Krankheitserreger, werden aber vom Immunsystem als solche eingestuft und ziehen eine allergische Reaktion nach sich. Dieses Defizit unseres Abwehrsystems ist unter anderem auch die Folge einer falschen Ernährung. Eine sinnvolle Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten kann einer Allergie effektiv und dauerhaft entgegenwirken – auch Ihrer.

Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Diabetes, Osteoporose oder auch Gicht – wer die Ursachen kennt, kann die Risiken im Rahmen seiner Möglichkeiten minimieren und dadurch Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Da viele Erkrankungen ernährungsbedingt sind, sollte der Fokus verstärkt auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung gerichtet werden. Erfahren Sie, was das für Sie heißen kann.

Beim Nordic Walking beanspruchen Sie rund 90 % Ihrer Muskeln. Nordic Walking stimuliert Ihren Stoffwechsel, baut Stress ab, sorgt für ein stabiles Immunsystem, stärkt den Rücken, schmiert die Gelenke und ist der ideale Reha- Sport. Mit mir erlernen Sie die dafür notwendige, effektive Nordic Walking-Technik in fünf aufeinander aufgebauten Trainingsschritten – abgestimmt auf Ihre Ziele und in Ihrem optimalen Trainingsbereich. Walken Sie mit mir in eine fitte, gesunde Zukunft.

Gleicht Ihr Leben einer nicht enden wollenden To-do-Liste? Stress ist wichtig für uns, er motiviert und befähigt zu Höchstleistungen. Doch muss es eine Balance geben zwischen Anspannung und Entspannung. Sonst lähmt Stress nicht nur, er macht auch krank.
Die gute Nachricht: Sich zu entspannen kann man lernen. Wählen Sie zwischen zwei Techniken, oder testen Sie einfach beides: Autogenes Training nach J.H. Schultz ist eine Entspannungsmethode, die mittels  Autosuggestion eine Entspannungsreaktion bewirkt. Mit Hilfe der  Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobsen kommt es durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu einer Herabsetzung der gesamten Muskelspannung.

Je entspannter Sie sind, desto wohler werden Sie sich fühlen und desto weniger körperliche Stresssignale werden Sie erleben. Sie haben mehr Ressourcen zur Verfügung und können in schwierigen Situationen flexibler und besonnener reagieren.

Ernährung ist Lebensenergie. Sie können diese Energie nutzen, um gesund und schlank zu werden – und zu bleiben. Lernen Sie mit mir, auf die Signale Ihres Körpers zu hören, im Einklang mit seinen Gesetzen zu leben und Ihrem Appetit wieder zu vertrauen. Wie? Mit meinen speziell auf Sie zugeschnittenen Schritten zum Wohlfühlgewicht:
• Das kostenlose, unverbindliche Beratungsgespräch in meiner Praxis oder bei Ihnen zu Hause
• Exakte Analyse Ihrer Essgewohnheiten, Ihrer Lebenssituation und Ihrer Gesundheitsrisiken
• Entwicklung Ihres persönlichen Ernährungsplans
• Festlegung eines greifbaren und realistischen Ziels
• Vertrauensvolle, langfristige Begleitung im Rahmen regelmäßiger Gespräche – zu Ihrer Unterstützung, Motivation und Kontrolle und zum Erhalt Ihrer neu gewonnen Lebensenergie

Lösen Sie sich von alten Ernährungsgewohnheiten. Denn Loslassen ist der erste Schritt zur Freiheit. Eine Basenfasten Kur hilft Ihnen, die Weichen für eine dauerhaft gesunde Ernährung zu stellen. Der positive Effekt: die Pfunde purzeln und Sie gewinnen Vitalität und Leistungsfähigkeit zurück.
Die von mir vertretene Form des Basenfastens beruht auf der Wacker Methode®. Dabei kommen nur basenbildende Lebensmittel auf den Tisch. Belastende Säurebildner wie tierisches Eiweiß, Brot, andere Getreideprodukte und Zucker sind in dieser Zeit tabu. Basenfasten ist histaminarm, alkohol- und koffeinfrei und damit auch geeignet für Allergiker. Für Sie der perfekte Einstieg in Ihren ganz persönlichen Umdenkprozess in Sachen Ernährung.

Eine Allergie ist die überschießende Abwehrreaktion des Körpers auf bestimmte Substanzen (Allergene). Diese Substanzen sind eigentlich keine Krankheitserreger, werden aber vom Immunsystem als solche eingestuft und ziehen eine allergische Reaktion nach sich. Dieses Defizit unseres Abwehrsystems ist unter anderem auch die Folge einer falschen Ernährung. Eine sinnvolle Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten kann einer Allergie effektiv und dauerhaft entgegenwirken – auch Ihrer.

Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Diabetes, Osteoporose oder auch Gicht – wer die Ursachen kennt, kann die Risiken im Rahmen seiner Möglichkeiten minimieren und dadurch Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Da viele Erkrankungen ernährungsbedingt sind, sollte der Fokus verstärkt auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung gerichtet werden. Erfahren Sie, was das für Sie heißen kann.

Beim Nordic Walking beanspruchen Sie rund 90 % Ihrer Muskeln. Nordic Walking stimuliert Ihren Stoffwechsel, baut Stress ab, sorgt für ein stabiles Immunsystem, stärkt den Rücken, schmiert die Gelenke und ist der ideale Reha- Sport. Mit mir erlernen Sie die dafür notwendige, effektive Nordic Walking-Technik in fünf aufeinander aufgebauten Trainingsschritten – abgestimmt auf Ihre Ziele und in Ihrem optimalen Trainingsbereich. Walken Sie mit mir in eine fitte, gesunde Zukunft.

Gleicht Ihr Leben einer nicht enden wollenden To-do-Liste? Stress ist wichtig für uns, er motiviert und befähigt zu Höchstleistungen. Doch muss es eine Balance geben zwischen Anspannung und Entspannung. Sonst lähmt Stress nicht nur, er macht auch krank.
Die gute Nachricht: Sich zu entspannen kann man lernen. Wählen Sie zwischen zwei Techniken, oder testen Sie einfach beides: Autogenes Training nach J.H. Schultz ist eine Entspannungsmethode, die mittels  Autosuggestion eine Entspannungsreaktion bewirkt. Mit Hilfe der  Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobsen kommt es durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu einer Herabsetzung der gesamten Muskelspannung.

Je entspannter Sie sind, desto wohler werden Sie sich fühlen und desto weniger körperliche Stresssignale werden Sie erleben. Sie haben mehr Ressourcen zur Verfügung und können in schwierigen Situationen flexibler und besonnener reagieren.

Brigitte Röhle

Dauerstress, Umweltbelastung, kraftraubende Lebensumstände und schlechte Essgewohnheiten bringen uns aus der Balance, machen uns krank und unzufrieden. Entdecken Sie den entspannten Weg von B balanced, der Sie von alten Lasten befreit und Ihr Leben mit neuer Leichtigkeit erfüllt. Fachkundig untermauert, so dass sich das Neue effektiv und wie selbstverständlich in Ihr Leben einwebt. In mein Leben hat sich das Thema Ernährung vor Jahren eingewoben.  Der Samen wurde gelegt durch meine Tätigkeit als Assistentin in einer internistischen Praxis mit Schwerpunkt Unterstützung in gesundheitlich kritischen Situationen wie z.B. Diabetes und Bluthochdruck. Weiter ging es mit der Planung und Begleitung langfristiger Therapien zur Gewichtsreduktion in einem Zentrum für Ernährungsberatung. Meine Ausbildung zum Ernährungscoach (IHK) besiegelte meinen weiteren Werdegang. Die ganzheitliche Beratung trat immer mehr in den Fokus meiner Tätigkeit, so dass ich mein Angebotsprofil durch Weiterbildungen zur Nordic Walking Trainerin, Basenfastenberaterin und zum Entspannungscoach erweiterte.

Kommende Kursangebote finden Sie unten. Über eine Kontaktaufnahme zur Erstinformation,  z.B. zum Einzelcoaching oder zu Kursinhalten, würde ich mich freuen.

Ich bin tätig

  • Im Einzelcoaching
  • Der Beratung von Allergiepatienten in Kooperation mit einer osteopathischen Praxis
  • Als Dozentin für Ernährung bei der Europäischen Bildungsakademie
  • Als Dozentin bei VHS und efa (evangelische Familienbildung) in den Bereichen Ernährung und Entspannung
  • In der Leitung von Basenfasten Seminaren
  • Als Trainerin für Nordic Walking
  • Als Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Stressmanagement

Kommende Veranstaltungen

  • Fr
    10
    Mrz
    2017
    17:45 bis 21:30VHS Kaarst, Am Schulzentrum 18, 41564 Kaarst

    Fastenzeit bedeutet innezuhalten und sich Zeit zu nehmen für Rückblick, Neuorientierung und Entscheidungen. Entscheiden wir uns bewusst für natürliche und basenbildende Lebensmittel, machen wir die Erfahrung, dass der vermeintliche Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen zu einem Gewinn für unser Wohlgefühl wird. Zusammen kochen wir frische, leichte und alltagstaugliche Rezepte, besprechen die Funktion des Basen-Säure-Haushalts und die Auswahl der geeigneten Lebensmittel.

  • Do
    16
    Mrz
    2017
    12:00 bis 15:45efa, Ev. Familienbildungswerk, Hohenzollernstr. 24, 40211 Düsseldorf

    Fastenzeit bedeutet innezuhalten und sich Zeit zu nehmen für Rückblick, Neuorientierung und Entscheidungen. Entscheiden wir uns bewusst für natürliche und basenbildende Lebensmittel, machen wir die Erfahrung, dass der vermeintliche Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen zu einem Gewinn für unser Wohlgefühl wird. Zusammen kochen wir frische, leichte und alltagstaugliche Rezepte, besprechen die Funktion des Basen-Säure-Haushalts und die Auswahl der geeigneten Lebensmittel.

Ich berate Sie gern!

Brigitte Röhle

Alt Langst 26

40668 Meerbusch

 

Mobil:

01 72 2 64 59 28

E-Mail:

info@b-balanced.de